Як схуднути на рисовій дієті

Як схуднути на рисовій дієті

Дієтологи не рекомендують пацієнтам дотримуватися дієт, заснованих на вживанні одного продукту. Монодієти небезпечні для людини, оскільки можуть спровокувати збій в роботі ШКТ, серцево-судинної системи. Один продукт не здатний задовольнити щоденну потребу організму в мінералах, мікроелементах і вітамінах. Монодієта загрожує випаданням волосся, анемією, дефіцитом ваги, проблемами з шкірою. Єдине виключення фахівці роблять для рису, да і то з рядом обмовок.

Правильний рисовий раціон дійсно допомагає скинути зайві кілограми без додаткових препаратів, фізичних навантажень, що виснажують. Безпеку дієти медики пояснюють послаблюючими властивостями рису - шкідливі продукти життєдіяльності організму виводяться відразу, не отруюючи тканини і кров.


Рис діє як "щітка", очищаючи посудини, органи від шлаків і токсинів, але ризикувати здоров'ям і подовжувати дієту не потрібно. Оптимальний час, визнаний дієтологами безпечним, - тиждень. Триваліше дотримання монодієти спровокує погані наслідки.

На чому заснований результат рисової дієти

  • Якщо ваги не радують показниками, то рис - той продукт, який не додасть калорій. З'їдаючи 100 грам рису, людина отримує не більше 110 Ккал. Це оптимальний показник для тих, що худнуть. Додатковий бонус - відсутність голоду впродовж дня, якщо розпланувати роботу і відпочинок.
  • Склад рисових зерен радує дієтологи, які стежать за балансом корисних речовин під час дієти. Особливі мікроелементи допомагають розщеплювати жир, лецитин покращує запам'ятовування і навчана. Набір корисних речовин(йод, цинк, залізо, фосфор, кальцій) допомагає організму впоратися з відсутністю додаткових продуктів. Рисовий тиждень дає поштовх організму, який, звикнувши до нового режиму, швидше розлучається з кілограмами.
  • Користь рису - в його здатності збирати токсини і виводити їх з організму. Ідеальний варіант для розвантажувальних днів після щедрого застілля, черги новорічних свят.

Протипоказання для монодієти є, але це загальні рекомендації для тих, хто хоче урізувати або  змінити раціон. Не потрібно робити це після хвороби, операції, під час вагітності.